怎样可以加快一百米快跑速度

每天早上起来都跑个1000米，坚持到中考就就可以了

没什么，其实，起跑的时候一定要记得蹬地，途中跑的时候记得放松，不要太紧张了，记得抬腿，忍忍就过去了，要速度，腿要快抬快落，我训练的时候就是这样跑的，13秒多，我最好成绩，但是后来受伤了，不练了，真的很遗憾，我想如果我要是不受伤，再加上好好练的话，成绩会比那个时候更好吧！~呵呵!~最后还是祝福你好运吧！~取得好得成绩，没什么事的时候也不要太懒哦~！要多多运动，对自己也会很有帮助的，呵呵！~

这些训练会对你有好处的：

1、单腿跳 就是用一条腿在地面，跳远。跳的时候，落地的那腿往上收。累了换腿跳
2、立卧撑 在地上做一个俯卧撑，然后跳起。双手空中展开
3、原地扶墙蹲起 双手扶墙蹲下，然后起落起落
4、高抬腿
5、蛙跳
6、蹲走 蹲下，前脚掌着地。尽量脚后跟不要着地，练爆发力很好
7、蹲跳 蹲下，前脚掌着地。尽量脚后跟不要着地。往前跳
8、原地抱腿跳 原地跳起抱膝盖
9、跳台阶 例：一条腿在台阶上一条腿在地面。地面的腿发力，台阶上的腿往上跳起，重心向上。

那要看你距离考试有多久了，几个月的话可以多运动提高下，短时间练不如不练，到时候肌肉还没恢复成绩反不如以前，心态很重要

用力摆臂

多跑，一定要多跑。