怎么样对头发有利于生长

头发的生长和自身的饮食,激素的分泌,生长发育状态以及精神状态都是密切相关的,但不管怎么说充足的营养始终是最重要的,所以一定要注意。另外，频繁的洗头和做头发不仅不会促进其生长,更会损害发质,更严重会加速脱发。个人认为每天心情愉快不焦躁不安，并且射入营养均衡，这种自然状态下头发的生长最为健康。以下附上一些有利于头发生长的食物和不利于头发生长的食物，可以结合自己的口味，参考食用。

有利于头发生长的食物

绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

不利于头发生长的食物

糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰淇淋等。

这些大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。

希望这些对你有帮助。

注意保养头发..不要拉发什么的..每天洗头后用点护发素..平时焗油什么的..应该可以呀..

两天洗一回哦！经常按摩头皮，多吃黑芝麻啊！等黑色的东西