无法专心学习怎么办

首先你得自己给自己一个心理暗示,“我能行”给自己的一个可以去完成的目标，之后逐渐在原有的目标上加码。这就好比，负重锻炼一样。

其次，每天早起或者傍晚锻炼身体，这不仅仅是为了强化体质，可以锻炼人的意志力和自制力。

最后，我猜你多半是中学生，因为只有在中学读书时压力最大，老师的、家长的期望都很大，学习成绩不佳在班上也会抬不起头。升学的压力导致每个中学生产生厌学的心理。其实今天你在百度提问，很明显你希望自己还能够改善，因此，按照我的方法一步步来，坚持了才会有成功。因为以前我在读中学时就是这样，只能靠自己。

无药可就

一张一弛，文武之道
越是紧急，越要放松，越要休息
如果不能专心，就休息一两天吧，这一两天内什么都不要去想
这段时间过后就是好心情，就能专心了

你应该是压力太大了.考试时就是这样,看着题就走神,太用功又会头痛.越是紧张的时候越没有时间休息.不如在学不进去的时候思考一下好好学习后能得到什么.比如我其摸考试的时候学不进去就想考完了我就可以按照计划过假期了,再设想一番.不过时间不要过长.这也是没有办法的办法.

还有,自控能力不强应该给自己树立理想,那个理想就是你今后做任何事的目标,做什么都是为了它也许你就变得坚定了.

你忘记了自己是谁！忘记了自己该干什么！这是失败的根源。希望对你有所帮助。