22岁左右的男士怎么补钙啊~~用什么产品比较好 ~~

个人认为该指甲白点不是缺钙，我自己也有这样的斑点……好像是撞伤的，而且它还会随着指甲生长，越来越向指甲尖移动，直到移出手指尖，被我剪了……一般的年轻人如果不是长期营养不良、卧病在床是没那么容易缺钙的。容易缺钙的是孕妇，婴儿，老年人，特别是绝境后的妇女。

想补钙的话，比较牛的一个药叫做“钙尔奇D”（还有一更牛的叫“一片顶五片……）。平时可以多喝骨头汤，加强运动锻炼。