请问如何饮食最降血糖？

几种可降血糖的食物

(1)蕹菜(空心菜、蓊菜) 紫色蕹菜含胰岛素样成分,糖尿病患者可食用.

(2) 米仁 适用于尿多或伴有高血压的糖尿病病人.

(3) 黑芝麻适用于糖尿病肝肾阴虚者,可增加肝糖原及肌糖原含量.

(4) 鳝鱼是民间治疗糖尿病的单方,口服150克可降低血糖,适用于老年糖尿病患者.黄鳝含黄鳝素A和B.吃法以清炖为宜,小暑初夏时食用降糖作用更佳.

(5) 柚其鲜果汁中含有胰岛素样成分,可降低血糖.

(6) 胡桃(核桃)取核桃叶,煎汁口服,有降低血糖的作用,适用于老年糖尿病患者.以"核桃饮"治疗糖尿病:每天用核桃12枚,敲破壳取出肉,将硬壳分心木(即分隔核桃肉的隔木)和核桃肉加水750毫升,文火煎60分钟,至药汤约剩300毫升,除去硬壳及妥以木,将药液及果肉分成3份,一天3次于饭前半小时各服1份,30天为一个疗程,1个月后检查1次,血糖血脂如已正常,可维持量每天用核桃4枚,服法如上.可长期服用,不必间断.

(7) 洋葱 适用于糖尿病合并动脉硬化者食用。

(8) 蘑菇 糖尿病病人形体消瘦者更宜食用。

(9) 黄豆是糖尿病人的理想食物,它含赖氨酸、蛋氨酸、色氨酸丰富,是米面中所缺少的,含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2，虽含糖25.3%,但一半为失水戊糖,人体不能吸收.黑豆、青豆也可代用.豆类中也含有丰富的纤维素。

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在传统的中医药学里，黑豆是一种药材，对肾脏起作用，有利尿、治疗感冒、活血和解毒等功效。据《日本农业新闻》报道，日本兵库县一家私人医院的经营者、医学博士野崎丰，在9年前怀着半信半疑的态度首先进行了让患者饮用黑豆汁治疗高血压的试验，结果发现黑豆有降血压的功效。接着，他又用黑豆进行了关于治疗糖尿病、白发、过敏症等试验，结果也都取得一定疗效。

黑豆中含有大量能降低恶性胆固醇的大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亚麻酸等，这些有用成分能软化血管、扩张血管、促进血液流通。