高分的问题，没100％的肯定别回答（请大家别删，谢谢！）

中等速度就行，眼保健操确实有用，
我在这介绍你个更好的方法，我大爷原来近视，坚持做了5年，现在眼睛正常视力了。早上起来以后，在床上或者凳子上坐直，目视前方，顺时针旋转10圈（幅度能多大就多大，慢点可以，但一定要到位），然后目视前方5秒，然后就逆时针旋转10圈。然后闭眼10秒。一天两次，早晚各一次，然后有条件的可以喝 菊花和枸杞 泡的茶，清心名目，对眼睛特好
我现在天天就是这样，希望你有个好的视力

一拍一般为一秒，也近似心脏跳动一次。眼保健操等，应该维持这个频率，不要快也不要漫。
至于做的多少，太少则没用，太多则对眼睛也有压力。所以大概一次一个动作两个八拍，一天可以做五六次，而且要先洗干净手再做。

典型的形式主义东东，中小学学生天天在做眼保健操、近视眼天天在增加。

要动作到位 穴位才能受到刺激

不一定要很多量

不可以!太快眼睛会不适应,然而太慢那么做了等于白做