很紧张啊，爱

不要紧张.这是人生必须要经历的阶段.

首先要相信自己.自己也经过了长时间的准备.

然后呢.把准备工作昨好.不要忘记拿应该拿的东西.

关于调节方面.

在饮食上要注意,尽量吃一些容易消化的事物,高蛋白.

可以听听音乐,在自己的房间里,尽量让自己想一些美好的事情.音乐要选择轻音乐,比如钢琴的卡农,至爱丽斯等.也可以是大提琴的,可以让人沉着.偶以前大考的时候,前一天晚上是一定要听摇滚的,还有交相乐.流行也可以,但一定要听快的,节奏或者歌词可以鼓舞人.当然,这个也是因人而异.

也可以和家里人出去说说话,散散步.和好朋友也可以.想一些考试后的事情,快乐的.

晚上也不要睡的太早,只要符合自己的生物钟就可以了.如果刻意早睡,怕晚上想太多,影响睡眠.睡觉前可以吃点帮助睡眠的东西.比如牛奶,香蕉什么的.

考试前可以吃点巧克力,是缓解压力和提高记忆力的.(我每次都是,吃MM豆豆,四级都没有看,直接高分过,很汗...)

调节心理呢.就是要看的很开.你不会的别人也不一定哦.考试的时候一定不要紧张.要注意力集中.

现在.你就放松自己.不要想太多.喜欢干什么就干什么好拉.转移注意力.

祝你考个好成绩~~加油~

人家说考试前吃点巧克力可以让自己精神一点。。好像说会让人脑部运作的好一点。。。我考试之前就是吃巧克力哒～就那么一点点～～每次都能想到好多东西～～

呵呵,其实没什么的,我画画时从来不想那么多,只要一心想着画好,应该不会有问题

要对自己有信心。
同时我想说的是，画画是个硬功夫，就自己能画多好就多好，发挥好和差之间差别应该不大吧？

关键是相信自己一定行，
不行也不要紧阿，还有下次。

可以找点别的事干，转移下注意力。

别忘了需要的工具就好

这种情况只有自己去调节，别人说再多也是没有用的
记得我高考的时候，一点都不紧张，
其实平时都考那么多次了，不在乎这一次啊
不要刻意的去想成功与否