为什么我特别容易长胖?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/17 07:13:57

不知道为什么我特别容易长胖,我现在一天(早上)吃两个蛋糕(下午)吃饭也只是吃一小碗而已,和我一个同龄的一个朋友他一天吃得很多我和他真的很少了他才105斤我有150斤很郁闷谁能告诉我怎么回事? 有什么好的办法谢谢!.... 我还是每天早上要出去跑半个小时步的郁闷.!

我建议你不要吃蛋糕,它的热量是200卡路里，你早上可以吃点粥和面条，平时多运动，不要吃油炸食品，多吃水果和绿色的蔬菜

我以前读书时也有过这个情况~~~~~
但出来工作后,就慢慢瘦下来,现在也不算太肥,还OK啦..
控制食量和多运动是有效的,让自己去玩或做什么事也好,就是让自己忙些,让自己忘记吃东西和消耗多些热量~~~