早晨喝蜂蜜，是不是够了．

蜂蜜中含有大约35％葡萄糖，40％果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。

虽然蜂蜜富含很多营养元素，但是早餐是一天当中最重要的一餐，不是有句话说，早饭要吃得像皇帝，午饭要吃得像平民，晚饭要吃得像贫民吗？蜂蜜里的营养物质都是很微量的，如果早饭光喝蜂蜜水，人体需要的碳水化合物，蛋白质，维生素还有钙，都不能得到足够的供给，从蜜水中得到的能量远远不够。

建议你清晨空腹喝一杯蜂蜜水，之后吃一些富含碳水化合物的早餐，如果怕胖，可以吃全麦面包或者麦片什么的，有条件可以吃一个鸡蛋，牛奶补充蛋白质和钙。

开水加蜂蜜很容易便秘 不过这样的营养不够的 但是不会让你觉得头晕之类的病状

妹妹蜂蜜是不能用开水冲得，那样蜂蜜的活性成分全被破坏了一定要用温开水冲，如果你还觉得不够还可以来两片全麦面包是不会长胖的