请问W杆和直杆有使用上的区别吗

W杆术语叫做曲杆杠铃，可以作为直杆的有益补充，如果两者只能选一个，必须是直杆，而不是曲杆。
比如，在杠铃弯举动作中，曲杆杠铃可以两手斜向对握姿势，侧重锻炼肱二头肌外侧头，另外反握杠铃玩举动作，用曲杆做比较舒服。还有三头肌的练习可以应用上曲杆。但大体上，能用曲杆做的，都能用直杆做，虽然不一定舒适；但如果只有曲杆，就十分不方便。

曲杆常见的用途是：
杠铃弯举（斜对握）、杠铃颈后臂屈伸、仰卧臂屈伸、窄卧推举、仰卧直臂上拉，这几个动作，用曲杆比直杆舒服。

你说的配重，我仍然看不明白，你能用多重的重量就用多重的重量做呗。如果购买的话，越重越好，因为时间一长你就会用到，70公斤的杠铃能凑合用。此外，最好是包胶的，而不是电镀的。