经常做向后仰的姿势对身体好吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 20:11:55
最近在练习瑜珈，但身子很硬想通过多练习提高一些，于是我练习每天下腰，可是每次当我练习完后，就觉得后背的脊柱很疼痛，我现在很困惑，不知道是继续练下去呢，还是该停止练习？

如果很痛，就不要继续下去 ，瑜伽的动作是要在你最舒服的状态下完成的，如果感觉难受，千万不要硬撑！可以做一些简单的动作循序渐进！

做瑜珈是为了锻炼身体而不是伤害身体的。

做瑜珈之前要充分热身，这是为了防止受伤。
做完之后还要保持20分钟左右，这是为了保持身体内的平衡，又是还要冥想。

做瑜珈会有很多的舒展的姿势，如果觉得痛的话，就不要再做，做到最大的限度之后就停止，下次觉得还能再做，才能继续做下去，这样才是练瑜珈的最好的方法

因人而宜