我的饮食问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 03:56:52
我从小就挑食，只吃肉，很少吃菜。还有很多东西是碰都不碰的，比如海带，我吃了马上就会恶心犯吐。还有茄子、香菜、芹菜、芋艿是从来不吃的。肉吃猪肉和鸡肉比较多，而且也只吃精肉。
现在慢慢让自己在改变，经常吃青菜和卷心菜，但是其他蔬菜吃得还是偏少。
另外，我一直很喜欢吃豆制品，毛豆、豆腐干、豆腐、豆奶。

请问，我的饮食中什么过剩，最缺什么，对我身体有什么影响。应该怎么改进？谢谢！
我不是不想吃海带，是一吃就会吐！

肉食偏多会失去酸碱平衡，专家建议：四口菜，一口肉。海带是碱性食物，且矿物质含量丰富。别犯逆反心理，我越说好你越吃不下。你做的不错已经开始吃菜了。“宁可食无肉，不可食物豆。”太好了，你喜欢吃豆。如果每天吃肉不超过200克，你可以继续。主要注意脂肪的摄入量，每天不要超过25克。有专家说：杂食者，美食也；广食者，营养也。多吃菌藻类食物。多运动。还要有个良好的睡眠。

最缺植物纤维以及蔬菜所附有的维生素和微量元素，如果你还不太喜欢吃水果的话。长期偏食会导致便秘，容易上火，甚至影响身体发育、危害身心健康。10几年前，我国著名的青年舞蹈家 陶金 就因为只吃肉，不吃蔬菜，在刚刚迈入舞蹈的巅峰之初就被癌症夺去了生命。当然，那是一个极端案例。均衡饮食，改变饮食习惯，其实并不太难。慢慢的尝试着吃，会很快改过来的。
个别的蔬菜水果特别不适应，不吃是可以的。不吃海带并不会带来什么严重后果，还有大量的其他植物类食物可以代替它啊