更年期喝豆浆很有用吗

这个可能要根据你自己的情况来确定了.

豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。

豆浆含有天然植物激素,能够双向调节人体雌激素,所以一般女人或者更年期女人喝豆浆能够补充天然的雌激素,而且因为双向调节,不会造成激素过量而引起肿瘤,是补充雌激素的天然食品.

可是,喝豆浆听说也会引起一些问题.

1.豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。

2.由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。

3.豆制品中含有丰富的蛋氨酸，长期食之过多，豆制品中的蛋氨酸会在酶的作用下，转变为同型的半胱氨酸，而伤及动脉管壁内皮细胞，促使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁中，导致动脉硬化，并使血压升高。多吃豆制品能影响人体对铁的吸收。易使人嗜睡、疲倦、贫血。因此，我想转告有心血管病的人和贫血的人，喝豆浆应慎重，喝多了会使血压升高，使动脉硬化加重。

错误：早晨空腹喝豆浆，营养能被很好地吸收。

建议：如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。

错误：煮豆浆时，往豆浆里加个鸡蛋，会更有营养。

建议：豆浆中不能冲入鸡蛋，因为蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。

错误：豆浆营养丰富，男女老幼，人人都适宜。

建议：豆浆性平偏寒，因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。另外，豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不宜饮用。

错误：自己动手做豆浆，豆浆只要加热就行了。

建议：饮未煮熟的