一运动就腰酸 是什么情况？

平时没有运动,突然运动就会腰酸.
有一些人贫血也会腰酸.

看你做什么运动了。
主要原因可能是你以前很少运动，以致于是核心部位（腰、腹、下背、臀）肌肉力量不足，有3个方法可以改进：
1、上普拉提课；（最有效的核心部位训练课程；）
2、请私人教练；（可进行针对性训练，能教给你正确标准的动作；）
3、进行专项力量练习：（可以一个人在家训练，简单方便）
仰卧起坐、原地高抬腿、原地抱头深蹲跳、俯卧挺身
每个动作练2组，每组20-30次，如果做不到，能做多少做多少，休息1分钟练第二组，隔天练习一次，估计2周左右就能明显改善。

肾虚~

肾不好的人就会腰酸，严重的 还会疼痛