我得了强迫症

四年也是一个不短的时间，这期间你肯定对一些理论上的治疗方法有了一定的了解并尝试，但如果结果都不是很理想的情况下，建议你去找一个比较权威的心理咨询师谈一下，他们可以帮助你理智的分析问题，剖析问题形成的原因，帮助你重建人格，从而有效地解决问题。另外，每个人的成长轨迹不同，心理问题也有所不同，不要盲目的相信某个人所说的某种特效的解决方法，一定要多分析，毕竟现在的心理咨询及治疗行业并不成熟，从业者素质良莠不齐，某些人容易给别人造成误导。如果你在天津，可以去河北区，那有个欣之友心理咨询中心挺不错的，收费合理，没有浓重的商业气息，咨询师素质比较高，咨询质量不错。我有个朋友就是在那看好的。
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强迫症的定义：
是指以反复出现强迫观念和强迫动作为基础特征的一类神经症性障碍。强迫观念是以刻板形成反复进入患者意识领域的思想，表象或意向。这些思想、表象或意向对患者来说，是没有现实意义的，不必要或多余的；患者意识到这些都是他自己的思想，很想摆脱，但又无能为力，因而非常苦恼。强迫动作是反复出现的刻板行为或仪式动作，是患者屈从于强迫观念，为求减轻内心焦虑的结果。
强迫症的本质：
强迫症，是当患者把一些正常的生理心理现象当做不正常的东西而极力摆脱并产生强烈的痛苦的心理冲突。并进入恶性循环。
简单的说：强迫症＝正常的心理现象＋摆脱。
强迫症的治愈＝放弃“摆脱”＝接纳正常的心理现象＝为所当为。
禅宗有个故事恰好在说明这个问题：
禅宗五祖考量弟子们的才智，就让他们各自学一首偈语。大弟子说：身是菩提树，心为明镜台，勤勤常拂拭，莫使惹尘埃。五祖不以为然。后来的六祖慧能说：菩提本无树，心非明镜台，本来无一物，何处惹尘埃。五祖深以为然，便将衣钵传给慧能。其中大弟子所要表达的含义是：心灵是神圣的，不可有丝毫的私心杂念，要时时刻刻地“斗私批修”。慧能的意思是：大脑的功能不是理想的东西，不以人的主观意志为转移。它所能想的，能感受到的都是正常的反应，有些是痛苦的，但绝不能像尘埃那样去扫掸。企图去扫的结果必然是失望以及绝望。
大弟子的作为恰好是神经症、强迫症的产生条件。慧能的作为才是正常人或治疗强迫症的条件。
正常人从不为睡眠做任何努力，只是处