system update为什么总停在7%？

可能是网络的问题，微软的服务器忙，直接Update很慢的，建议你直接上微软的网站，找到你要的补丁或软件，用迅雷或快车等下载工具下载。
如果是升级补丁，可以使用一些升级工具，如360安全卫士的系统漏洞扫描、超级兔子的系统升级天使，以及一些杀毒软件（如瑞星、金山等）自带的漏洞扫描修补程序。这些工具具有批量下载功能，可以节省时间。