我的肉是硬硬的那种，运动可以减这样的肉吗？

看看是什么肉了，如果是肥肉那样减下去可能要比软的肥肉困难些。
如果是硬硬的肌肉那就难办了，肌肉绝大多数是蛋白质，身体只有在极特殊的环境下才会分解蛋白质作为能量，触发这种条件很苦难，有时要长时间极度挨饿也不一定能到这样的情况。
不过适度运动还是比较好的选择，如果大强度运动，那只能是你的肌肉更佳的结实。
不过硬的肉长时间不使用可能会变得软一些的。

什么肉都系一样，不动就会自己慢慢衰减。不过肥肉除外，越不动就越多

应该可以的

不要运动，肉硬是因为肌肉，肌肉只会越运动越发达。

不是不能减,而是要先把肉打软了才能减．一般就是用按摩或是轻轻拍打肌肉的方式让硬肉能变得柔软一些,然后再去运动.运动量不宜太大,以三十分钟为宜.运动完后再适当的按摩及揉捏,让肌肉松驰,这样会有一定的成效．