做些什么训练能使手指变长？我抓不住篮球，帮帮忙

从LZ的问题来看LZ是为了篮球么？在手指属于正常人范围长度内，如果LZ成年了，就没必要为抓不住篮球烦恼拉，不见得抓得住篮球的人技术就好，自己上网多看点篮球视频，用心揣摩苦练，时间长了技术自然牛B。如果LZ还在发育中的话，那就更没必要那样了，苦练技术才是最重要的。。。

如果你16岁以上那基本就没办法拉
如果小于16岁 那恭喜
你可以每天没事的时候拉手指 听到关节的声音就可以了
经常做 会常的
不过抓不住秋可能是太滑了 拿个新球就肯定抓的了拉
拿到室外的球有灰

手指是很难变长的，而且不一定手的的人就能抓球，我建议你去练手指力量，方法如下：

1用握力器每天练几十次；
2尽量用手指来做俯卧撑，要循序渐进；
3打球时，投篮注意手指发力，运球时别用手掌大面积接触球

去动手术把右手(或左手)的虎口(在母指与食指间)位置割开就可以了,许多NBA专业球员都是这么干的,这样要的效果就是可以令手能把球拿得更紧!!!

不可能把手指变长的．．．

小心适得其反啊！~