人一天什么时候喝牛奶好阿？

最好早上也喝一杯
因为早上身体是很需要营养补充的，所以早餐的很重要的

最好自己觉得合适就行，
我建议你睡前喝半杯

晚上睡觉前有助睡眠，早上喝加上点干食，一定不要光喝牛奶

很多人问到牛奶的最佳引用时间，其实，喝奶可以随时随地，并且因人而异，用现代牛奶包装技术做成的常温奶更可以使你“想喝就喝”。早餐时喝奶，会给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收；上午或下午也可饮一盒奶，尤其对于紧张的上班族，可以补充能量，调节身心。

另外，应该根据年龄、体质、工作消耗和经济条件等情况，确定天天的喝奶量。一般来说，成年人一天应喝400-500毫升，即2杯牛奶，如经济条件许可，最好能达到3杯，即750毫升左右。据悉，全世界人均喝奶量最高的是荷兰人，天天可达1公升以上，而荷兰男性平均身高超过一米八，两者之间不无关系。

嘿嘿.....喝牛奶要注重以下几点：
1、不能空腹喝，空腹喝牛奶吸收不好。可以在喝奶前吃点心。
2、最好天天早餐时喝，能提供一天的营养；临睡时再喝一杯牛奶，可以帮助入睡，提高睡眠质量。
3、牛奶不宜冷饮，这样伤胃；不宜太烫，这样损失牛奶的营养成分。最佳温度约30℃。

我一天喝2杯奶
早上一杯晚上一杯

没那么严格,我睡眠没问题,所以我不一定晚上喝。
再说,晚上喝要起夜,麻烦

晚上