人每天应当设入多少卡路里？

一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。
　　人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量，才能从事安全而有效的运转，否则，心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病，严重时会死亡，国外常有报道因每日摄入总热量低於五百大卡而死亡的。另外，每天低于一千大卡的食物热量如维持很久，会因人体细胞由於长期营养不足而转变成癌细胞，种下数十年后得癌的不幸结局，这一点是一般人所未曾想到的。长期营养不良是得癌症的主要原因之一。
　　算一下你维持现在体重每天需要摄入多少热量： 资料来源 :医 学 教 育网

　　年龄
　　男 (体重单位为公斤)
　　女 (体重单位为公斤) 医学教 育网收集整理

　　10-17岁
　　(17.5×体重+651)×活动系数
　　(12.2×体重+746)×活动系数

　　18-29岁
　　(15.3×体重+679)×活动系数
　　(14.7×体重+496)×活动系数

　　30-59岁
　　(11.6×体重+879)×活动系数
　　(8.7×体重+829)×活动系数

　　60岁-
　　(13.5×体重+487)×活动系数
　　(10.5×体重+596)×活动系数

　　劳动强度
　　男子活动系数
　　女子活动系数

　　轻度
　　1.55
　　1.56

　　中度
　　1.78
　　1.64

　　重度
　　2.10
　　1.82

　　如：一位体重47公斤，年龄25岁的女士，工作是文秘（轻度劳动），她维持现今体重每天要摄入的热量
　　(14.7×47公斤+496)×1.56=1852大卡

　　由于有的人经常使用不健康的减肥品或经常节食，他的代谢水平可能会比常人低，也就是他不用摄入这么多的热量就可以维持现有体重，所以请