每天跑1500米能减肥吗？要注意些什么事项

不一定，一旦停下来会长胖的，并且这样也会是你的腿变粗。因为跑步会出汗，这样减掉的是身体里的水分，而不是脂肪，跑步也会口干，口干就要想喝水，这样达不到减肥的目的。
减肥的最佳方法不是跑步，而是走路，快速的走路对减肥有很好的效果，你上班时最好不要使用交通工具，坚持走路，但一定要快走，速度太慢是没有效果的，还要注意饮水量，每天所有的引水量(包括牛奶、汤、饮料、水)不要超过500毫升，中午也不要节食，营养还是要保证的，关键是量，每餐饭菜加在一起不要超过一小碗包括水果在内，再加上坚持快步走，你只要坚持一个月，就可以发现会有意想不到的效果的。

一般来说，如果想通过跑步一类的运动laoi减肥的话，需要一次性的运动40分钟以上才会开始消耗脂肪。而且一定要坚持。因为很容易反弹的。而且在运动之后不能控制食量的话基本上没有什么效果的。
所以衡量自己有没有毅力之后再去决定用什么方法减肥。

一般爱运动的人，大多都瘦，说明运动对减肥有一定的作用。但不一定大量的运动，对你有用。。。
找个适量的运动，然后坚持，送你一句话：不怕慢，就怕站。。
希望你能爱上一项运动，不是为了减肥而去运动，轻松，快乐的去运动，一定时间后，你一定会减肥成功的。不过一定是很长的。。。

注意饮食就能，如果体重过重就尽量不要跑，对膝盖不好，不过1500米有些少，每天跑20分钟至40分钟就行，能多跑就多跑，大汗为止

不仅可以减肥，还可以练肺活量。
注意速度适中，不要间断，但可以调整速度，调幅不要太大，调整频率不要太多。
不过最重要的是：坚持就是胜利！加油