晚上睡觉时蹬被子怎么办？？急急

一、保持舒服睡姿。有的人睡姿不正，仰睡或俯睡，都容易引起呼吸不畅，因“憋得难受”会引起蹬被。不妨右侧卧，睡姿正确，因憋气睡不着的事就不会发生了。

二、被子厚薄合适。所盖的被子要随季节而更换，厚薄要与气温相适应。

三、室内温度适宜。除了寒冷天气要关紧窗户，平时室内窗户应适当打开通风，但睡觉处不应在空气对流的“风口”。

四、睡觉以前，别看紧张刺激的电影和书，否则，往往使得你睡不安稳而蹬被。

五、如果是比较小的孩子，不妨做一个宽松带拉链的睡袋。这样可以保证不会蹬被。

当然，真要因蹬被着凉而引起感冒，还是要及时到医院就医。

不要盖羽绒被，盖上棉花被，多盖点，重了自然就瞪不掉了~~
经验之谈哦~~

呵呵，这个有什么呀，不是毛病呀，盖上不就行了，不过倒是有个办法，睡觉之前给自己叠个被窝，就是除了头的位置，其他三边都卷进去，然后自己从被窝上面钻进去，这就是摔跤时老说的“老头钻被窝”。还有就是被子下面的两个角缝上两条布，床上也栓两个，系上两个活扣，就固定了。

把室内温度调低

睡觉前用热水泡泡脚，会有效果的（我就是用这个方法改掉的呢）