同样的时间上网和看书哪种更累眼睛？

也不能这么比，如果某些关键要素发生变化，结果会发生变化。
我是暂时组织的，如果不全或者不正确，还请其他专业人士指正：
1、照度：指显示器和书本的亮度，亮度不是越大越好，不同的人对照度的需求也不一样，这一项，舒适为度。
2、频闪：CRT显示器，如果刷新速度低或者质量不好，会有频闪问题，导致眼睛疲劳。
3、视距：指眼睛距离显示器和书本的距离，距离越远，调节压力越小，反之越大。但是不能矫枉过正，如果太远导致看不清楚，会造成中枢性疲劳。
4、下视角：指的是看显示器和书本的视线与水平线的夹角，下视15-30度是舒适角度。其他视角均会引起不同程度疲劳，主要是眼外肌和额肌疲劳。
5、兴趣点：越是吸引人的内容，越容易引起瞬目（眨眼）减少，眨眼少导致泪膜容易破裂，长期导致眼干和慢性炎症，在这点上，电脑由于其内容多样，画面沉浸性强，尤其伤眼。
6、颜色：黄底黑字对眼睛的保护性好，过于鲜艳、过于亮白、紫蓝青光多且能量大，会导致晶体和视网膜的氧化，对叶黄素消耗增加，也会增加调节负担。
也许还有其它要素，先说这么多吧。

上网

电脑的紫外线能造成眼睛提早老化，比如生成白内障、眼癌、角膜炎等。长期盯着电脑荧屏，容易造成头痛、双眼发红等病状。

为了把电脑荧屏对眼睛的伤害减低到最小程度，不妨考虑配戴具有防紫外线功能的隐形眼镜，给眼睛多一层保护。好的防紫外线隐形眼镜，不仅拥有绝佳的解析度、还能有效阻隔高达90％的紫外线辐射侵害，确保双眼健康。在选择这类隐形眼镜时，最好选择有品质保证的产品。

另外，平常的防护工作也不可少，让眼睛与电脑荧屏保持35—40厘米的距离，并调整荧屏比视线低10—20度，以确保双眼舒适、健康。每隔一段时间必须闭目养神、或看看远方景物，最好做做眼保健操，以达到美目与休息的功效，也可以减轻眼睛的不适

电脑对眼睛危害比较大 而且还是晚上 对眼睛不好
时间长了，视力会急速下降的。

保重身体重要。 主要取决于几个方面
1.电脑屏幕与眼睛的夹角,这个夹角不能过大,否则容易损伤视力
2.屏幕亮度是否过高,当您浏览文本的时候电脑亮度在50%左右就行了,过高容