求救:精神问题(严重)

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/13 19:10:59
1.经常晚上上班通宵，白天才能才能睡觉.身体感觉快撑不住了,有什么好的调理办法吗?
2.如白天多喝水,夜里少喝水.像这种时间颠倒过来,应该怎么办,都成夜间要喝水,白天睡觉不能喝水.身体会不会有很大影响,该怎么调理?
3.还有一日三餐成晚上和半夜了.肠胃也不舒服,不知道五脏六腑都成怎么样.怎么办啊?
4.等等其他黑白颠倒影响身提的问题?
大虾们/医生给个意见或建议 谢谢!

有办法：欺骗自己
晚上上班的时候把灯开亮点，和白天一样。白天睡觉的时候，把房间弄得很黑、隔音弄好弄得和晚上一样。
因为光线对生物钟的刺激是很厉害的。
还有就是早上记得多看看绿色的东西 ，种盆绿色大叶植物什么在工作的地方，这样会好很多。
再就是晚上3顿按时吃饭，这样1-2周左右生物钟就回调回来，要是周末休息的话最好是睡到中午，这样对新形成的生物钟影响小---不过估计你也是那个时候起来。
再就是晚上工作过两个小时活动下，老坐着不行。
其实你只要心理上没有负担影响不打了，要不你想去美国的人不得全疯了：）

特同情你，我也这样有二年。感觉人就好像生活在旧社会被知本家无情的剥削。
我没好办法，真对不起。我的办法就是。。。。走人

依我看，最好的方法是赶紧调正你的工作为重要，并不是身体。本身你已经颠倒了正常的生活规律，所以常此下去身体会受不了的。其次在按照楼上这位朋友提供的方法自我调节，我想效果会很不错的。
良好的生活规律才会造就健康的身体！！！