每次上火牙龈都会红肿出血，怎么回事？

有数据表明，国人普遍存在牙龈出血的现象，从12～65岁的人群都存在，据统计，有牙龈出血经历的占66％，其中认为牙龈出血是“上火”的有56％。事实上，牙龈出血是牙龈炎初期常见的现象，因为牙龈的发炎造成局部红、肿、热、痛，牙龈部位血管浅露、脆弱，一碰触就容易出血，而并非因为通常所说的“上火”。

牙龈出血是牙龈炎最常见的症状，只要刷牙就能解决。牙龈出血后绝不应该不刷牙，不能想当然地认为牙龈有了伤口，就要避免再刷牙的刺激。因为牙龈炎正是由于刷牙不仔细，形成牙菌斑、口腔卫生不佳而造成的，所以更应该仔细地刷牙，把牙菌斑刷干净。

但是需要指出的是，牙龈炎和龋齿不同，是可修复性疾病?经过处理后会有一定改善，如果发现牙龈多个地方持续出血，并经过处理后仍不见改善，就应该求医了，需要查清造成牙龈出血的原因，切莫掉以轻心。

还有就是注意口腔卫生,用软毛牙刷刷牙.
正确方法,竖刷法:将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。颤动法，指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进人牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸人牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2－3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。

我现在也是这个症状。
我的经验是：
1. 饮食：少吃刺激性的食物。如辣椒，醋。
少吃油腻易上火的食物

2. 保证充足的睡眠

3. 多喝水，但茶水要少喝

4. 吃点败火的药物，凉性的食物。

还有看看是否口臭，有可能缺乏维生素，如果还伴有其他症状，建议还是去医院确诊。

考虑是牙龈炎、牙周病、维生素缺乏等，建议到口腔科就诊，以便明确诊断。Z

口含白糖。少吃辣椒。

正常