体重超标了，怎么减肥？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 09:04:55

最简单，最有用，最持久的，就是少吃多运动，只要保证摄入的热量低于消耗的热量就能慢慢瘦下来。

注意饮食，多吃水果蔬菜，多运动。不用刻意去减肥的

晚上不吃饭，是一个比较好的方法

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运动和少吃脂肪类食物

健康的减肥方式:运动!