多年玩电脑,搞到右边的肩膀肌肉很痛,现在又在忙着考试复习,

最好是多做运动尽量在一段时间里不接触电脑
弄点简单的活血化淤的药水反复抹抹.实在不行就看医生吧,毕竟那是你的胳膊啊.

1.采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。

2.尽量耸高右肩，然后放下。

3.尽量耸高左肩，然后放下。

4.同时耸高双肩，然后放下。

5.双肩的肩关节向前做圆形转动，手臂要放松，然后恢复原来的姿势。

6.双肩的肩关节向后做圆形转动，手臂要放松，然后恢复原来的姿势。

7.可重复做8次。

功效：可以灵活关节，有效预防五十肩。