我有很多烦恼，有烦恼的时候该怎么办？

解除烦恼的方法！
一、遇到事情的时候你可以想三个问题，把这三个问题解决了，也就不必要烦恼了。
1、这件事我作错在呢里了已至于到这种地步或者我在烦恼什么为什么烦恼？（目的在于明白你为什么而烦恼什么事在叫你烦恼，就象在看病要知道病因，更加主要的吸取教训以后不能在犯同样的错误。）
2、我在现在可以用什么办法弥补将现在的不利的局面扭转一下或者是有什么好的方法来作好后续的工作减少损失和影响。（这是最主要的，要开动所有的脑细胞，想最为全面的方法方式。可以去求助所有的朋友、包括你的父母亲亲友他们可以更加透彻的帮你分析给你出主意，因为他们是局外人）
3、这件事发展的最坏是什么样子？（想到了最坏的地步，你也就想开了，最坏就是这样的一个结果你还有什么好烦恼好怕的。大不了是那个样。这样想了你也就可以放松了。你也可以捎带想一下即使到了这样的一个地步你还可以怎么做。）
二、自我解放。
你可以这样想人生也就是这么几十年，这么多天，我何苦不快乐的过呢？我烦恼也是二十四小时我快乐也是这么长时间，为什么不快乐呢？到头来还带进棺材不成，过去许多年后也许我本身就会不记得现在的事情了。
三、自己找乐子，看看喜剧片，动化片（我可以推荐几个《虎口脱险》法国的《猫和老鼠》最好是美国的听一听相声比如郭得刚的，反正可以暂时的遗忘现在的不快）
四、自我发泄一下，方法很多啊！我常用的比如：到没有人的地方大声的喊叫大骂一顿。
五、找你的死党给他（她）说一下下。叫他开导你一下下（可以结合第一种方法）
六、做件好事。比如：帮助过马路的盲人。帮助老人推车叫人家夸你几句。证明天生我才必有用。
这是我的一个朋友说她现在有许多烦恼的事情叫我想一点方法我所想到的，各位朋友还有什么更好的方法多教给我几招！

烦恼
根据亲身体验，我们都知道，烦恼是什么。但是，要说明白烦恼究竟是怎么回事，却非常困难。查尔曼的调查研究发现，即使是语言修养很高的烦恼者也都说不清楚。美国韦氏大词典对烦恼的解释是一种旁观者的说法，不符合精神现象学的要求，对心理卫生也没有帮助。由此可见，理性对烦恼是无能为力的。

从精神病理学上讲，烦恼是一开始并不太困难就忍受下来却一直拖延着的挫折感和轻微心理冲突的产物。