如何锻炼腰

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/19 03:38:22

腰老疼，怎么锻炼？谢谢。

首先要保持足够的休息
注意你平时做事情的姿势
干活(包括性生活)时候甚至刷牙的姿势不科学的话
都有可能让你的腰部肌肉疲劳甚至拉伤
至于锻炼的话
建议你先从轻微的晨练开始
扭扭腰,玩个呼啦圈什么的
慢慢来
没必要做剧烈运动

既然是腰疼，原因比较多，最好先到医院找骨科大夫检查一下，确认没有脊椎性疾病，再考虑进行腰部锻炼。