我的腰围大概是34左右，请问要减到32需要多长时间？有什么快速的方法吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 12:03:04
我每天只吃早饭，不吃中饭，晚饭和夜宵，每天下午跑步机慢跑1小时，并在使用欧莱雅的紧肤精华，期间还服用苦瓜胶囊，饮用荷叶茶和普洱茶，1个月前体重是200斤，现在已经减到180斤了，照我这种速度大概多长时间能减到32的腰？有类似经历的朋友帮忙解答下，顺便请教下有什么快速减下体的方法？

节食没用！减肥药还是没用！
最有用的就是运动了~
建议你每天晚上跑步30分钟，20天就可以看出来效果了~
呵呵~

不吃中饭和晚饭时绝对不行的，到时间一定要适量吃点，要慢慢调整你胃的大小就是对事物的饱足感，要慢慢下来