平均多久要吃一次粗粮最合适？

一周两次

我建议你每天都吃，粗粮对消化系统有好处。
我们家就每天吃粗粮，每天早餐都有玉米

和各人消化能力有关,年青人多吃可以保证健康,一周四到五次就好了,老人和小孩要少吃点,每周两次就好.要和白面白米混着吃,量不宜过多,味道好也容易消化.

每天吃比较好，可以促进肠胃蠕动，增加免疫力

什么时候都可以吃