长高的运动量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 23:13:00
我打算利用这个寒假做些运动，， 让自己长高，， 我个子163左右，， 父亲172 母亲 161 我是男生，， 不知一天要做多长的运动时间才够， 或是你本人有什么好的实在的长高方法， 介绍一下

1.早晚一袋牛奶
2.先做伸展运动(早晨一起来就跳绳可不是很好的噢)
3.接着跳绳(至少15分钟噢)
4.顺便呼吸新鲜空气(这样对身体很有益处的噢)
5.一天3顿的吃 晚饭尽量少吃噢 (以免发胖噢)
6.天天坚持吃钙片(那样增高会更快)
7.睡眠至少要8小时～

一定要坚持坚持再坚持～ 我相信你会成功的！

加油

da首先要有个良好的生活习惯
然后多吃蔬菜和水果，保持营养均衡
多做运动，如打篮球，练舞蹈
睡眠也很重要，人是在睡觉时长个子的