健美教练请进

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 12:25:55
每天正常无氧运动`之后慢跑半个小时`然后半个小时动感单车`然后半个小时跳绳` 一个月能减多少斤`? 我想听专业的准确最低和最高植

如果你体脂超过30％，这样一个月最多能减体重的15％
体脂在15％以下，能减少体重的8％就不错了

喝滴滴威

看你个人了!有的还要脂肪肌肉化!说不清楚的!每个人的体质不一样,减肥的方法也完全不一样,不是的运动就可以减肥!