一天睡几小时最科学合理，为什么？

睡眠时间应随年龄的增长而下降
新生儿一般16小时以上
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18随的青年7-8小时天天如此的话,足够了,多睡容易引起精神萎靡等等的不良反应.
老年人只要睡4-5个小时即可.

据了解，一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时－9小时，少年幼儿增加1小时－3小时，老年人减少1小时－3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。

上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。

另外，人类最佳睡眠时间应是晚上10点－清晨6点，老年人稍提前为晚9点－清晨5点，儿童为晚8点－清晨6点。

七个到到十一个之间，以个人工作强度和身体状况而异。

根据美国科学家研究，应该睡7个小时

8小时，人体才能得到更好的休养

8-10个小时