关于硬拉

最好是去医院检查一下，不过不管检查不检查现在最好是别做腰部用力的动作了，比如划船啊，硬拉啊，仰卧起坐啊等腰部受力比较大的动作，练二头做弯举时注意身体前倾或做托臂的，这样可以减少对腰的压力，按你说的俯身都特别疼的话就比较严重了，要好好休息一下，慢慢会有好转的，应该可以治好，

这种情况比较严重，

大重量硬拉必须带 腰带和助拉带
避免受伤。

建议去大医院进行正规检查，听从医生指导。

硬拉是危险性很高的
一定要注意保护啊
现在你就一定不能在练了 要好好休息才行
最好去医院检查下
祝你早日康复