最近这一年里心情不好，脸色看起来很差，怎么办？心情不好会不会影响身体器官病变，我20岁

多运动。吃点补血的食品。枣子 肝
合理膳食.粗细搭配.新鲜蔬菜.新鲜水果.豆制品类.瘦肉类.各种蛋类.各种奶类.海鲜类等.
一定要合理补充好各种维生素就能实现你的理想!
经常参加各项体育运动就能达到你的理想!
每天一定要有一个好心情也能达到你的理想!
一定要注意个人卫生及家庭卫生也是你理想的基础

我18岁的时候也这样,这需要多方面的调节
首先,食补,这是最重要的,开始的时候多吃些自己喜欢吃的食物,增加你的口味,兴趣,刺激神经细胞分泌兴奋因子,经过科学的研究,美食真的可以使人心情好起来,而且同时补养你的身体,心情不好很多时候也是因为气血不足,总之多在食品上补一下,对身心绝对有大好处,我就是这样补过来的
然后,在情绪上适当调整,最重要注意休息,多去户外呼吸新鲜空气,锻炼身体,当身体好起来,情绪也定然会跟着上扬起来的,这和身体是分不开的
然后,多培养自己一些兴趣爱好,随便什么,看书,听音乐,画画,唱K,逛街也算,等等,使自己生活充实起来,真的,这样很有帮助,千万不要一天很闲,你知道,一闲下来就孤独,会想很多不开心的事
最后,一定要放下过去,我就是一直不能放下过去,朋友,虽然我不知道你为什么情绪低落,我18岁到19岁整整一年都得了轻度抑郁,就是太放不下过去,一切,相信吧一切都会好起来
我觉得这句话说得特好,当你觉得全世界都背弃了你,那么请相信,它只是转过身去,在酝酿一个更大的拥抱
我今年也20岁,衷心祝福你

听听音乐啊
每次我听到我喜欢的音乐我一天都会很开心

去运动啊
慢跑啊游泳啊都可以啊
运动能让你放松

找朋友亲人聊天啊
把自己不愉快的事情告诉他们
你的不愉快会减轻哦

找你最好的朋友倾诉一下，或者听听音乐，欢快的那种，心情会好很多哦．
人要学着从挫折中成长，要及时调整心态哦，不要为了一点事情就郁闷，开心也是活，不开心也是活，那为何不快快乐乐的呢，跟朋友出去唱唱K，吃吃饭，有什么不好，一个人躲在家里，只会更令自己伤心．．

长期心情不好引起病变目前尚未有足够的科学依据。但是心情不好会加重病情