恐慌啊....

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 19:32:25
看过中央电视台12台的心理访谈的"不敢出门的男人之后,我突然有点惊慌,害怕像他那样.我知道他是惊恐症发作.我原来考试时也很紧张,主要是感觉到了一个陌生的地方一样,坐不下去,老想跑出去.不过考试完了也没事了.其余在要坐飞机等一些事情时也有相似的感觉.现在我几乎每时每刻不在担心自己会像他那样发作一回,虽然我没这样过,但我老觉得自己心理素质那么差,说不定那天真那样了,生不如死啊.请问恐慌症发作的原理,一般人为什么不会得这种症状.怎样治疗.

1.多出去走走，看看书，换换心情。
2.交一些知心的朋友，学会倾诉。
3.不要对这件事情太在意，若果太在意反而会更加苦恼。
6.不要给自己是加太多的压力。
7.不要想太多，乐观一点。

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