大冬天，怎么才能不赖床？

全靠自己的意志力
还有你日积月累的 生物钟

好习惯是要慢慢养成的

注意成功

一定要锻炼自控能力。

睡觉前多喝点水但不要太多,本人亲身体会过,好使啊!
经过几次,习惯早起了就不用继续虐待自己了,嘿嘿!

早上打开电视 或与人聊天。自然就没有睡意。饿了就起来了。

那就不要起来了

不睡觉就不赖床了