有氧运动与无氧运动有何区别

有氧运动机体细胞大多进行有氧呼吸，即产生二氧化碳和水的呼吸作用。通常慢跑等温和运动是有氧的。
无氧运动时机体细胞大多进行无氧呼吸，产生乳酸，会使你的肌肉酸痛。大部分的剧烈强度大的运动都是无氧运动。

嗯

在健身房里，做跑步机就是典型的有氧运动，而力量训练就是无氧运动。
有氧运动可以有效的燃烧脂肪，对减肥很有好处~