碘要在哪里提取，哪些食品中含碘

含碘食物排行榜(每100克所含)
1.裙带菜(干)(15878 微克)2.鸡精(766.5 微克)3.虾酱(166.6 微克)4.开心果(37.9 微克)5.草菇(17.1 微克)6.柳松茸(17.1 微克)7.雏鸽(16.3 微克)8.锅巴(小米)(16.2 微克)9.金枪鱼(14 微克)10.鱼翅(干)(10.9 微克)11.榴莲(5.6 微克)12.燕麦片(3.9 微克)13.鸡粉(3.9 微克)14.老抽(2.9 微克)15.山竹(1.1 微克)16.生抽(0.6 微克)17.火龙果(0.4 微克)18.樱桃番茄(0.1 微克)

含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米、海鱼等

中药的海藻、昆布、黄药

食盐里都有，海产品里也很多。海带，紫菜，