神经疾病或心理障碍

这位同学你好,得知你现在的情况很为你着急和担心,现在有一点小事,你就会大吼,情绪失控,坐立不安.这是一种焦虑的表现.你千万别急啊,咱们慢慢来,你会好起来的,相信我.
　　这里有一个小测试,你按要求把感受写下来.
　　设想这样一个场景:你大清早起来去上学,昨晚你费了好大的劲,做了一个特别值得骄傲的纸模型.你满心欢喜地拿着这个纸模型,走在上学的路上.这时,你突然发现路边的椅子旁边有50元钱,你走过去,把模型放在椅子上,去捡这50元钱.这时,从你身后走来一个人,一屁股坐在椅子上,正好坐在你那模型上面.这时你是什么感受?把你的感受写下来......写完了吗?好,继续听我给你讲:这时候,你突然发现这个人是个盲人.你的感受又是什么?写下来......
　　你发现没有,你这时候的情绪状况已经发生变化了.由原来的很无奈\很郁闷的状态,转向一个比较积极的考虑.纸模型坏了,既然这个已经没法改变,情绪反应是不高兴,那应该怎么办呢?是跟老师说,或者再重新做一个......
　　从测试中可以看出,同样一件事情,人的情绪反应是不一样的,这就是心理学的"情绪ABC理论"
　　这个最基本的理论假设认为,引发人的情绪反应的结果,不是事件本身,而是人的信念系统,是一个人对这件事情的解释.我们可能改变不了别人,改变不了周围环境,但是可以改变自己对事情的理解角度,让这个事情能够成为我们所能接纳的东西.
　　面对压力,你不知道怎么去调整,怎么去管理,怎么去处理它们.只会歇斯底里.
　　心理学中有四个不原则"不责备,不逃避,不遗忘,不委曲求全"首先,责备对于解决问题没有任何帮助,(你落到700名责备任何人是没用的)只能使你的负性情绪体验越来越强列.不采取逃避的方式,"歇斯底里"就是逃避.第三个原则就是不遗忘,以前第一名的日子是多么多么的好,老师爱见,同学爱见,家长爱见...时间会冲谈一切,把以前忘掉吧....这是错上加错.按精神分析的理论,负性情绪如果不及时处理,它就会像一个定时炸弹一样埋了下来.委曲求全就是把攻击目标苗头指向自己,那肯定会牺牲掉自己的.调整好自己的情绪,学习才能进步,否则是个恶性循环.
　　认识情绪---能接纳自己的情绪变化;