做完仰卧卷腹后腰酸是不是正常现象?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 00:05:42
我觉得我的动作还是标准的

运动学讲“疼长，酸落，麻不练”，你有酸痛的感觉可能是有些过力，肌糖原快速转化成能量，变成酸类物质造成的，先减少一些，再渐渐增加。

是！

恭喜你这说明你的训练已经有效果了，体内开始产生肌酸了 ，一般在运动之后在进行放松可以防止此种现象产生。