我这样锻炼是对的吗?速来`

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 14:41:50
本来最近想学街舞,查资料都说学BREAKING 要很大的手部力量，
所以最近狂练俯卧撑 每天都练到极限 有1星期了`一般都7点-11点,
一组20个左右 做个15组左右吧,``不过有的都说 我这样练是不对的`练俯卧撑最好是练一天极限 然后休息一天.这样是对的吗??
所以我最近就改成 一天练俯卧撑极限. 第2天我就练仰卧起坐..也一样 一直做4个小时 差不多5分钟一组, 一组20-25个 一直练到11点

我这样可以吗??反正5分钟左右我就做一组, 一晚上下来有时做2 30组`
为了学街舞 我不怕苦 不怕累 就怕狂练后成了反效果``高手来帮帮忙`

再坚持这么训练一阵子吧，长力量不是一天两天的事。
试试用哑铃练手腕部的力量，平时也要注意饮食，饮食加强了，力量自然也会提高。
你要明白这些东西非一日之功，你能吃苦咱就不怕。
坚持坚持在坚持……
呵呵，祝您成功！

你可以握拳做，你一次的量不够，在加一点，比如一组50个，做10组．记得隔天再做，这样肌肉才能更好的恢复增长，还要多吃东西，一天吃5次，多次蛋清，但蛋黄一般只吃两个，切记．