我这样锻炼可以吗?

这样练虽然没问题但效果并不好，而且晚上过量运动可能导致难以入睡。
据我所知，身体的整体锻炼和特定肌肉锻炼是有机统一和密不可分的，也就是说不存在只练哪一部分肌肉的情况，增强都是整体性的增强，建议利用业余时间去健身房在专业人士指导下循序渐进的锻炼，不用花多少钱的

这样搭配是没问题的·
我就是从事健身工作的·
但是你如果想要长肌肉的话··这样过一段时间没效果了·
要加重量·

要根据自己的喜好

我认为是可以的

仰卧起坐 每组休息时间在多少比较好`` ——一分钟左右

没问题的啦
我每天不仅做俯卧撑、仰卧起坐，我还做蛙跳呢！