我这样锻炼手力可以吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 17:36:32
我想锻炼手臂力量..

问下

我做俯卧撑一般把脚抬高40厘米左右

一次性可以做个40-50个吧` 我一般是分4 -5组这样做
一组做30个左右 这样锻炼可以吗 每组休息2分钟左右``
我想锻炼点胸肌 把脚抬高对吗`
我从第一天就这样练 每次都4-5组 每组休息2分钟左右..

我第一天是 一组25个. 第2天就一组26 第3天27个 这样一直下去练OK吗`

还有我这里没有健身房那种地方 只能自己在家练`

俯卧撑是一项锻炼全身肌肉的运动，尤其是上肢腹部和两臂的肌肉，
如果你想锻炼手力的话，可以考虑用五个手指做，但要看个人的情况，个数自定，慢慢来，不可勉强！~

很强啊，继续加油

我是健美人士，
俯卧撑基本有三种，还有很多变种。
练胸肌，要找对姿势。手窄放，宽放，都有很多区别。
建议去健身房练