三餐定时吃比不定时好吗？哪个有助减肥？

当然是定时吃更好啊！同时也有助减肥，餐前吃一个水果更有助于减肥。因为人的身体是要适应固定的时间而不是不固定的时间，这样可以减少身体的负担！

最好就是不要吃3餐，而是多吃几餐
不要等饿了再吃，饿了吃会吃更多
最好每天吃多几餐，隔一段时间吃点东西，不要让胃空下来，但是每次也不要吃太多