高手请进!!!!!急急急!!!

心态，我想如果人少的话，而且人是比你地位低的话，你不会很紧张，只有在人多的时候，或者对方地位比你高的话，你才会出现特别紧张的情况。
解决方法，说话前要讲好说什么，而且要调整好自己的心态，对方地位高，那不是根本，根本是我们都是同样的人，只不过是从事的工作不同而已，没什么大不了的。我们是平等的，而且在说话的时候要看着对方说，要勇于直视对方的眼睛，不要不看对方的脸说话，如果是这样的话，对方可能对你就没兴趣了，有话也不想和你说了。说话的时候要要让对方听清你说的是什么，而且重点的地方可出一些重音，还有说大家，或者对方喜欢听的，这样可以更好的和对方交流，如果对方不喜欢听你的话，可能不会和你交流，像你这种情况可以两三分钟就没有说了。

做深呼吸或者吃个香蕉。。。

人在紧张的时候说话时喉咙里的气好象被堵住式的说不出来，特别是在关键场合大大影响了说话的质量。
发生这个问题的原因是，因为准备不充分，心中没有底，大脑出现了抑制。
解决这个问题的根本办法是，讲话前要有足够的准备，有备而来就会有底气，心中有数就不会过度紧张。
至于遇有突发事情必须说话，则一定要暗示自己冷静，并且讲话的速度尽量慢一点。

如果是发表演讲，只需盯着听众的头顶，并且默想着“这是一束茅草”即可。

紧张的时候可以吃些巧克力。

看过一篇文章，主人公也是和你一样演讲紧张。但是后来他发现了一个方法来抑制她的紧张。那就是每次表演之前，用双手抵住墙壁，而后做俯卧撑一样向墙壁靠（也就是拉伸腹部肌肉）同时说一些鼓励自己的话。一段时间后，他就不再紧张了。你可以试一下！