怎样从50KL减到46KL啊？在一个月的时间

你还要健康的啊~很简单~每餐只吃6成饱~每天坚持跳至少200下跳绳 摇30分钟呼啦圈~~~~~~~~坚持一个月 就肯定能瘦~瘦多少斤就见仁见智了~这是我一JM的亲身经验~传授给本人了~我就传授给你吧~
还有一个比这个更强 是我一要考飞行员的同学减肥的方法~ 仅供参考~每天骑自行车1千米 早上吃2鸡蛋中午黄瓜晚上不吃~ 本来180多斤瘦到130来斤````如果你体制不好就当参考

这么着急的话，那不如试试下面几个：
1，黄芪（一种中药，中药店有售） 25克
大米 30克
做法：先将大米在热锅中炒至金黄色，黄芪切成薄篇
将炒好的大米和黄旗一同入锅，加水六碗煮成一碗即成。
晚饭后饮此茶，每周两次，连饮四次。
功效：；两个月双下巴消失。四个月腰围缩小。

2 杜仲柠檬茶
杜仲沫 10克
柠檬汁 6克
做法：将杜仲研成粉末，（中药店加工），放入茶杯中，加白开水600毫升，
盖严10分钟后，加入柠檬汁（鲜柠檬的榨曲汁）
每天下午上午各饮一次，直至水变淡无味。
功效：有半个月瘦了8公斤的（我有试啊，效果还不错）。

对了，最近科学研究说，减肥和血型也有关系，所以方便的话可以发信息告诉我你的血型，我再帮你找合适的食谱。
还有很重要的一点，人突然间暴瘦的话皮肤看起来会松弛，如果皮肤不敏感的话，洗脸可以用冷热水刺激的办法保持弹性（你是不是见家长阿..,总之露在外面的最重要)。
a型的人吃大豆为主的植物蛋白和蔬菜粗粮比较减肥，土豆玉米大蒜茄子黄花菜南瓜香蕉苹果都是最减肥的，肉类和富含动物蛋白的事物不宜多吃。另外适量运动对于容易囤积脂肪的A型也相当重要。

推荐你种健康减肥的方法：
材料：绿茶粉，酸奶（最好是原味的）
一天吃三次 酸奶小半杯然后放入少许绿茶粉（不用放太多）
吃饭（正餐）前30分钟喝，效果蛮明显的，几个朋友都有减下来。
对食物没有任何节制，零食，正餐，甜点都可以吃。
可以尝试下。材料也不贵，对身体也没有任何副作用
希望你减肥成功。

少吃多运动是真理。一定要