大家觉得爬楼梯的害处是这些吗？

防治心血管病 研究发展，猴子的短命与垂直运动有关。垂直运动时，所有脏器的位置都不同程度地升高了，心脏要推动血液循环，除了要克服血液在血管内运行时产生的摩擦力外，还要克服血液的重力，增加了“泵”血的难度，使心脏不得不加倍消耗能量，而促使其早衰。另一方面，直立行走时，下肢属主要活动器官，血液会更多地分配到下肢，而心脏和心脏以上的器官血液供应相对减少，大脑供血更是不足。因此，科学家认为，人类的高血压、冠心病、关节炎、脏器下垂，痔疮等病症与更多的垂直运动有关。而水平运动时人体可以保持各个部位承受地心引力的一致和血液循环分配的均衡，减轻心脏的负担，从而达到健康长寿的目的。水平运动的方式很多，其中尤以戏水游泳为最佳。游泳时除了水平的体位使心脏负担减轻，各器官充分供血外，水的刺激和压力，还可改善供血。

我们这里天气不好，户外运动很受限，我最近想到了爬楼梯的方法，但不知道可行否？爬楼梯有点近似于垂直运动。
我今年24岁，身体还算健康，喜欢有氧运动，注重健康

大家觉得爬楼梯的害处是这些吗？ 爬楼梯有什么害处吗？ 大家穿高跟鞋上楼梯的时候，鞋跟是踩在楼梯上还是悬空在外面啊？ 爬楼梯真的可以减肥吗? 爬楼梯的好处? 偶只要蹲下一会儿，站起来就觉得头晕目眩的，另外爬楼梯也觉得乏力疲劳，有什么办法可治治疗吗？ 爬楼梯减肥吗？ 大家觉得催眠术是真的吗？？？ 爬楼梯是很好的减肥方法吗？？怎样的程度才可以？ 听说爬楼梯会导致大腿越来越粗，是真的吗？