总是睡不着,睡不着的时候总会胡思乱想,请问大家有什么可以方法可以治好失眠阿?好想舒舒服服睡一觉!~

总是睡不着,或者睡着了不到两三个小时就会醒,醒了就再也睡不着,睡不着的时候总会胡思乱想,请问大家有什么可以方法可以治好失眠阿?

白天总是困,晚上睡觉的时候又睡不着,怎么办 为什么晚上的时候睡不着? 一个人睡不着的时候怎么办？ 睡不着..... 睡不着！ 为什么总是睡不着？？ 为什么我总是睡不着！！ 晚上总是睡不着怎么办 晚上总是睡不着觉 总是睡不着觉